袁高峰的500拳没有打完的时候，鲁老师来到了训练场，一看木人桩怎么少了两条胳膊，当场就训了他。
袁高峰本来是想否认的，但是他基本上等于是被抓了个现行，有理没法说，又怕把卓凡供出来以后不带他修炼了，便委屈巴巴的把这事认了下来。
好在鲁老师没有罚他，还鼓励他继续努力，让袁高峰很是意外。
卓凡知道这事的时候很是感动：“胖子就凭你这仗义劲，这8个鸡腿分你了。”
“嘿嘿嘿，谢谢，谢谢！”
胖子觉得这个锅不白背。
晚上的饭也很丰盛，但是得自己掏钱了。
吃饭的时候，大家本期望着晚上会是学习时间。
鲁老师把课程表一发，立马让他们体验到了希望破灭的感觉。
课程表上对今天晚上的安排赫然是，19:00~22:00集体修练。
鲁老师果然说话算话，大家就知道鲁老师不会让大家消停。
晚上的修炼在室外进行，7:00鲁老师准时来到了训练场，把散布在各处修炼的学生们召集到了路灯下。
“你们这个阶段最迫切的就是提升气血值和爆发能力，气血值高，爆发能力强，你的战斗能力就强。所以今天晚上你们不做剧烈的修炼项目，只站桩和练气。”
张小虎问道：“陆老师，那我们战什么桩？要怎么练气呢？”
“马步桩，混元桩，托云桩等桩功都可以。站桩的时候一定要配合上练气的功法，调整呼吸吐纳，这样才能达到养血炼气，提高气血的双重目的。
有没有不会站桩的？”鲁老师最后扫视的人群问。
没有说不会站桩的，这些学生们十之八九都是有童子功的，武技级功法什么的少说也会个四五套，桩功基本上都是会的。
就是不会也不能说呀，说出来多丢人，私下里找同学学一下不就成了。
于是乎，大家都陆续的开始了站桩。站的马步桩居多，因为这个容易站，不需要什么高难度的姿势。
卓凡也扎了个马步桩，他前后左右看了一圈，大家的桩功还真是千形百状，都站出了自己的特色。
鲁老师转着圈督导，看哪个的桩功不标准，直接就上手纠正了。
“身体正直，后脑颈部脊椎呈一条线，一条线。”
……
“后脚落实了，前脚跟给我抬起来。浮云桩要有浮云的感觉，你这个太沉了，放轻松点。”
过了一会儿，鲁振一来到卓凡的身旁，望了望他的马步桩，说道：“你的马步桩确实很标准，但是以你的实力不应该再战马步桩了。”
卓凡笑了笑，鲁老师您夸人能不能别只夸一半？看来我是对自己的要求低了，那我应该站啥桩呢。
他脑子里闪电般的把18桩功都过了一遍，马步桩的确是最容易的一种。
鲁振一很快说道：“你就站大鹏展翅桩。”
大鹏展翅桩？什么鬼？
“鲁老师，这是什么桩？十八桩功里边也没有啊。”卓凡皱眉道。
鲁老师淡淡道：“大鹏展翅你会不会？”
“会啊，这个简单。”
“别光耍嘴皮子，现在就开始。”
于是乎卓凡胳膊伸展开来，身体呈大鹏展翅状态，讪讪道：“鲁老师，你看怎么样？”
鲁老师沉声训道：“左腿抬起来，右腿弯曲，右脚跟离地，身体站直了，不要晃。”
卓凡摇晃的好几下才勉强稳住身体。
鲁振一问：“这感觉怎么样？”
“酸爽无比！”
“爽？哼哼，有你爽的。腰打直，不要晃。你是班长，就给大家做个表率吧，先站半个小时的。”
半小时？鲁老师，算你狠。就算我是班长您也不用特殊照顾呀。
这大鹏展翅庄真不是一般的难，难度起码是马步桩的5倍，腿肚子都开始酸了。
哼哼，我真谢谢您了。
周围的站桩同学都向卓凡投去敬佩和深深同情的目光。
“鲁老师，关于提升气血，我有个想法。”卓凡继续站着大鹏展翅桩说道。
“什么想法，说。”
“想要更快的提升气血值，我们是不是应该吃点丹药呢？”
卓凡相信丹药提升气血的这种常识鲁老师绝对是知道的，可是自从进入武科班班之后，一次都没有听他提过，他好像是故意的呀。
鲁振一望着卓凡一眼道：“丹药不要急，早晚会让你们吃的。”
卓凡点点头。周围的同学对他们的谈话也都是很关注，大家也都非常渴望通过丹药来迅速的提升气血值。
可是市面上的丹药种类太多，不知道哪种适合自己，又不敢瞎吃，怕吃了适得其反。
鲁老师的话又给卓凡提了个醒，这两天只顾着忙武科班的事情，还没有，看他的快手粉丝涨了多少。不知道卓欢欢又用卓小壮的什么视频。
修炼一途，吕财法地，钱历来都是最重要的，最万能的要素。
想吃丹药你得有钱哪。丹药那么贵，大几千的起步，学校肯定是不会给你免费发的，集中采购一下，能砍砍价倒是真的。
卓凡忽然觉得，挣钱的事不能只靠卓欢欢。他是个大男人，有胳膊有腿的，挣钱的事怎么能推给人家小姑娘呢？
挣钱的方向他基本上是定下来了，现在在学校里封闭式训练，哪里都去不了，什么挣钱门路都不好使，想挣钱那那还得是拍视频。
眼前他们武科班学生修炼也是很不错的题材，发出去估计也能圈不少粉。就是不知道鲁老师让不让拍呀，这事也不好问啊。
万一他不让，路不是一下子就堵死了吗？
想了想卓凡觉得，他可以先偷摸的拍起来，等被鲁老师发现那再说发现的事，大不了就是手机被没收，罚他个什么的。
“站桩就站桩，脑子里不要想什么杂七杂八的事。摒除杂念，意守心神。”
鲁老师的呵斥声忽然响起。
卓凡赶紧又把摇晃的身子定住，分心确实站不好桩。
鲁老师没点他的名字，就算是给他留面子了。
自己是班长，如果被鲁老师当众点名那就不好看，那就威信受损了。
卓凡赶快排除心中杂念，心无旁骛地继续展大鹏展翅桩。他是大班长，给大家做表率是一方面，主要是不能让自己的威信和人气下滑。这是粉丝经济的基本理念。
站了10分钟的桩后，袁高峰打报告说坚持不住了，要歇一会儿。
鲁老师果断拒绝：“才站了10分钟就想歇了，对得起晚上吃的饭吗？继续站。”
袁高峰愁眉苦脸道：“鲁老师，我真坚持不住了，再站可能要晕倒了。”
鲁老师扫了一眼满头是汗的袁高峰道：“有我在，不怕有人晕倒，我立马就能给你们抢救过来。你的膝盖可以伸直一些，但是马步桩不能停。”
袁高峰心中满是怨念，他可从来没有受过这份罪。鲁老师，您真是全才啊，医生的活都让您抢了。
以我的吨位，都不能享受些特权吗？还真是一视同仁啊。
宝宝好难，爸呀，妈呀，我想你们了！快来看看我吧！
大家心中叫苦不迭，连修炼困难户袁高峰都不能歇，那基本上就意味着谁也别想歇了。
鲁老师这招真狠，跟当初罚王欣欣俯卧撑的手段如出一辙，总能抓住关键因素，关键人物，给你树立一个不能逾越的负面典型。