一直到晚上十点，王文源才扶着师爷回房间休息，张静打来热水给师爷洗脚，师爷躺下之后，两人又来到院子里，一起帮忙打扫卫生，收拾好院子，才去洗漱洗脚回房间休息，王文源刚躺好闭上眼睛，就睡着了。
叮零零——闹钟响起，王文源睁开眼睛看闹钟六点了，打着呵欠起床穿衣服，王文源看向师爷的床上时，师爷已经出去了。王文源只好先去洗漱，就在院子里练习，不在去演武场了，戴师爷的小孙子羡慕的看着王文源，可惜要去上学，就离开了。张静一直睡到7点才起床，出来洗漱的时候，正看见王文源在院子里练习戴师爷昨天讲解的撕扒手，王文源一抬头正好看见张静从房间里出来，王文源立马热情的跑到张静身边笑着说道：“妹子，有事吗？帮哥一个忙呗？”张静被他吓了一跳后退一步大声说道：“你想干嘛？”。“妹子，你别误会，我就是想找你搭个手练习一下昨天戴师爷说的撕扒手，我一个人练没有那种感觉！”王文源急忙解释道。张静白了他一眼：“等我一会儿，我先洗漱换身衣服。”“好的，妹子，我等你一会儿。”王文源搓着手说道。
十分钟后，张静站在王文源的对面，两人开始正式练习撕扒手，两人先从手法开始练习：慢手、快手、缠手、乱手、喂手、顾手、拿手、破手、闪手、化手、一手顾两手、转环手、阴阳手。将这些手法熟练之后，两人开始加上步法，由于张静记得不是太牢固，先由王文源将几种步法说给张静听，然后两人依次练习稳步、进步、寸步、转步、快步、飞步、剪步、虎步、弓步、踏步。两人将手法和步法结合在一起，张静的悟性没有王文源的好，由王文源来引导张静怎么做，等到张静熟练之后，王文源才开始闪法和抢法的练习，王文源先是回忆一下闪法和抢法的特点：闪法：闪开对方的缠绕，点击对方的空档。抢法：抢占对方位置，自身伏势，展势后蹬手托。最后王文源大胆的将两法融合到一起，配合着步法，手法去练习。王文源领悟能力太强，很快就和张静的水平拉开了，导致张静跟不上王文源的动作，吃了不少亏，气的张静直抓狂。最后是听法练习，听法：闭目相搓练听觉，凭触觉感应的手法应变。王文源练着练着把眼睛闭上了，一闭上眼睛，心理紧张脑里一片混乱，频频出错被张静得手，张静一看王文源闭上眼睛，感觉机会来了，开始报仇。
王文源越来越着急，越是着急越是出错，根本就感受不到触觉，就在王文源慌乱之际，脑里灵光一闪，想起昨天师爷说的呼吸用法，死马当作活马医吧，王文源心理一横，尝试使用呼吸法，心反而静了下来，王文源心想有效，这时身上又挨了几下，王文源继续使用呼吸法，心里静了下来脑里就不在混乱，开始又了一点点的触觉感，但是还是不太明显，又挨了几下王文源的触觉感在增强，突然，王文源闪过张静一记转换手，利用抢法进步拿手，拿住了张静的转环手，张静愣住了，呆呆的看着被王文源拿住的手。啪-啪-啪-这时从院子门口传来掌声，张静回过头，王文源睁开眼睛一齐看向门口，这时师爷和戴师爷两人从外面鼓着掌走了进来，”好小子，不错”戴师爷哈哈大笑的说道，师爷则是笑眯眯的走过来拍了拍王文源的肩膀，张静被自己的师爷笑的不好意思低下头。随后两人开心的去客厅吃早饭去了，此时的王文源还抓着张静的手不自知，张静平常大咧咧的性格此时脸也红了，急忙用力抽出手，低着头进屋快速拿起一份早饭回自己的房间去吃了。留下王文源一个人莫名其妙的去吃早饭。
演武场，今天开始的是两人切磋交流，场上已经有两人开始了，张静才来到演武场。“你怎么现在才来？怎么了？不舒服吗？”王文源悄悄的靠近张静小声的问道。“要你管。”张静白了他一眼，跟他拉开距离不在理他，专心看场上切磋。王文源一脸的莫名奇妙，师爷笑着小声说了句：“傻小子”。
此时的场上已经分出胜负，之后主持人让两人下场，然后换人上场，这次上场的是王昊，他的对手年龄比他大几岁，身高和体重王昊都不占优，王文源都替他捏一把汗，王昊自己看到对手之后，也是很无奈，因为切磋对手都是抽签随机排的，上场之前根本就不知道自己的对手情况。因为这是自己师爷定下来的规矩，当时也是有很多人反对的，只是自己师爷当时只说了一句话，“你能保证自己遇到的敌人都比自己瘦小吗？”之后就没人反对了，从此以后每年的切磋交流都是这个规矩。王昊只好硬着头皮调整自己的状态，全力以赴的去应对。
两人上场先向四周观战人抱拳行礼，然后是两人抱拳行礼，随着主持人一声开始。两人迅速三体式戒备着，对方先行进攻，想要速战速决，利用自己身高手长的特点所以一上来就是一记劈拳，王昊提气使用炮拳，但是当对方的右手劈拳和自己左手臂接触的时候，王昊瞬间被压下去了，劲力太大了，根本就抵挡不住，王昊只好放弃右拳的进攻，因为对方的崩拳要到了，王昊施展燕形避开对方的崩拳，施展虎形击到对方的侧面，将对方推了出去。“好。”和王昊一起来的师兄弟看到这一幕，兴奋的给王昊加油鼓掌叫好。王昊看到自己一击成功后，也是非常兴奋的跟师兄弟招手，对方被推出去之后有点恼羞成怒。
其实形意拳强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。王昊正是在开始的时候咬紧牙关全力以赴的去应对，才会一击就中，而对方一开始就轻敌了，所以才会吃个闷亏。
拳谚说：“遇敌有主，临危不惧”。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。
在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。
形意拳又主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手，近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”，并且要求虚实结合，知己知人，相机而行，不可拘使成法，做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，方算上乘功夫。
王昊的对手，脸色经过短暂的变换之后，逐渐冷静下来，狮子搏兔还需全力，不再轻视对手，而王昊还不知道危险已经来临，还在那兴奋呢，渐渐的有点兴奋过头了，他的师父都看不下去了，提醒他注意对手，王昊转过身在此面对自己的对手，很显然王昊要吃亏了，因为他犯了轻敌的毛病，对方在此进攻，王昊还想故技重施，先是燕形躲闪在转换虎形，可惜王昊使出燕形的时候，对方使出了蛇形，王昊急忙起身躲避，正中对方下怀，对方同样使出一记虎形，只见王昊飞了出去倒在了地上半天不起，这一下吓坏了众人，王昊的师兄弟急忙冲进场检查情况，还好只是气息一时堵住了，呼出来就好了，看到王昊醒过来，众人送了一口气，王昊想要站起来，可是挣扎了好一会儿都没能站起来，众人只好扶他起来，主持人过来询问还能继续吗？王昊不好意思的摇了摇头，主持人宣布这场切磋结束，对手获胜。众人扶着王昊下场去看医生去了，王昊的对手向四周抱拳行礼也下场去了，把场地留给下一组选手。